暴雨洪澇災(zāi)害過后應(yīng)該如何做好個人健康防護(hù)？

人民網(wǎng)北京7月24日電 （記者崔元苑）連日來，河南暴雨?duì)縿用裥摹：币姷奶卮蟊┯曜尯幽隙嗟厥転?zāi)嚴(yán)重。當(dāng)?shù)厝嗣竦纳踩蜕眢w健康也受到嚴(yán)重威脅。為防止“大災(zāi)之后有大疫”，暴雨洪水過后，應(yīng)該如何做好個人健康防護(hù)？如何發(fā)揮中醫(yī)藥在防疫方面的重要作用，有效預(yù)防常見病和傳染??？中醫(yī)專家、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉近日接受人民網(wǎng)訪談時進(jìn)行了相關(guān)科普和解讀。

如何預(yù)防腸道疾病？

專家：可食用一些生蒜、蒜泥；飲用干凈水、開水；食物要加熱后再食用

劉清泉稱，在洪災(zāi)過程中，發(fā)生更多的是由于污水對人的污染所導(dǎo)致的一些疾病，比如皮膚的損傷、感染，濕疹加重等。在斷水?dāng)嚯姷那闆r下，有些人可能會飲用一些不干凈的污水，導(dǎo)致腸道傳染病、急性胃腸炎甚至其他相關(guān)疾病的發(fā)生。

“災(zāi)后疾病則會更多，不僅有可以預(yù)測的傳染病，比如鉤端螺旋體病、急性胃腸炎、菌痢等，還會出現(xiàn)由于高度緊張引起的應(yīng)急心理障礙和損傷等，某種程度上比傳染病更嚴(yán)重。”劉清泉指出。

對此，中醫(yī)中藥有哪些簡便易廉的預(yù)防方法呢？“比如預(yù)防腸道疾病的發(fā)生，生活中可以用一些生蒜、蒜泥。如果有急性胃腸炎、急性菌痢、急性的消化道癥狀，可以將生蒜搗完后拌點(diǎn)面條、涼菜食用，既可以很好地補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以起到解毒、止痢的作用。同時還可以用一些簡便易廉的中藥預(yù)防感冒、流感。” 劉清泉說。

發(fā)生洪澇災(zāi)害后，居民在飲水和飲食方面也需要特別注意。為預(yù)防疾病，劉清泉提醒大家，在洪澇災(zāi)害期間和災(zāi)害救治的過程中，一定要飲用干凈的水、燒開的水，千萬不要食用腐爛食品，食物吃之前要加熱來殺菌消毒，這是保障健康的一個重要環(huán)節(jié)。

如何預(yù)防皮膚感染和濕疹？

專家：花椒、蒲公英、馬齒莧等煮水清洗皮膚；將大蒜搗成汁外敷

暴雨積水中有很多的細(xì)菌、病菌，人長時間浸泡其中可能會引發(fā)一些皮膚病。那么，居民在泡水、涉水后應(yīng)該如何清潔和消毒？

“在家里面，可以用花椒煮水，放溫后清洗皮膚和局部，這樣可預(yù)防濕疹的發(fā)生甚至一些局部的腳氣感染。如果因腳氣而出現(xiàn)細(xì)菌感染、紅腫、熱痛的時候，還也可以將大蒜搗成汁外敷，當(dāng)然時間不能過長。” 劉清泉介紹，此外，也可以用蒲公英、馬齒莧等常見中草藥熬水后進(jìn)行局部清洗，也有很好的殺菌和消毒作用，可以預(yù)防皮膚的感染和濕疹。

涉水淋雨后如何預(yù)防感冒？

專家：先做好保暖；用生姜、蔥白等熬水飲用

在強(qiáng)降雨天氣下，居民涉水淋雨后很容易引發(fā)感冒。

對此，劉清泉指出，人經(jīng)過長時間的涉水淋雨，可能會出現(xiàn)低體溫狀態(tài)甚至休克死亡。如果是感冒受涼的情況，首要的事就是保暖，把身上的水分擦干，換掉濕衣物，穿上保暖的衣服。然后，可用生姜、蔥白、大蒜熬水，放溫后飲用，可以驅(qū)寒、保暖、預(yù)防感冒。千萬別喝涼水、生水。

如何預(yù)防消化道疾病？

專家：不吃不用被污染過的食物；飲食應(yīng)以清淡為主；堅持正確的洗手法

洪澇災(zāi)害以后，除了呼吸道傳染病疾病之外，最重要的就是消化道疾病對人體的侵犯。如何預(yù)防和處理呢？

“最基本的預(yù)防措施是，不吃、不用被污染過的食品、水，喝水要喝開水，食物要加熱煮熟后再吃，這樣可以大大減少腸道感染的幾率。” 劉清泉稱，為保證胃腸道免疫力的正常，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃不易消化的食品，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。堅持正確洗手法，防止病從口入，這也是預(yù)防胃腸道傳染病的重要方法?？傊?，只要做好以上這些措施，發(fā)生腸道傳染病幾率就會大大減少。

洪澇災(zāi)害發(fā)生后，身體出現(xiàn)哪些癥狀需要重視并及時就醫(yī)？

專家：突然發(fā)燒；腹瀉；不明原因的皮疹；頭痛、嘔吐

劉清泉介紹，第一種是突然發(fā)燒。不管是受涼、感冒還是其他原因引起的，一旦出現(xiàn)發(fā)熱情況，應(yīng)及時就診，及時到救災(zāi)的醫(yī)療點(diǎn)進(jìn)行救治，不要在家吃藥扛著。

第二種是腹瀉。腹瀉往往是消化道癥狀、消化道傳染病的一個非常重要的信號。尤其是老年人、孕婦和兒童，一旦出現(xiàn)這種癥狀，一定要及時就醫(yī)。

第三種是身上出現(xiàn)不明原因的皮疹甚至有出血的血斑。這種情況下，即使沒有明顯不舒服的癥狀，也要及時就診，請醫(yī)生進(jìn)行鑒別診斷，是不是有新的傳染病會發(fā)生。

第四種是頭痛、嘔吐。這種情況有可能是有中樞系統(tǒng)感染的疾病，一定要去就診。

“需要注意的是，傳染病出現(xiàn)的早期癥狀和感冒都差不多，都是外邪侵犯人體。所以，在洪澇災(zāi)害后，出現(xiàn)以發(fā)熱為核心，伴有身上出皮疹、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀時，千萬不要在家扛著，一定要及時就診，進(jìn)行相關(guān)疾病的診斷與鑒別。通過早診、早治、早干預(yù)，使疾病得到及時救治，將疾病傳播、發(fā)生、對人體的影響降到最小范圍內(nèi)，不要拖到不得不救治或者演變?yōu)橐环N烈性傳染病的時候。” 劉清泉強(qiáng)調(diào)。

如何對居家環(huán)境殺菌和消毒？

專家：可用蒼術(shù)、金銀花等藥物煮水擦拭物表；用艾葉、蒼術(shù)點(diǎn)燃后煙熏來凈化空氣

家里進(jìn)水、泡水了，如何殺菌消毒？

劉清泉提醒，有污水蔓延、污染過的地方，都需要重視殺菌、消毒。因?yàn)?，這些地方會藏污納垢，一些不常見的細(xì)菌和病毒會順?biāo)飨蛭锉?，產(chǎn)生一些傳染、感染而造成疾病發(fā)生。

對于空氣的消毒和物表的消毒，可以用蒼術(shù)、金銀花、馬齒莧等藥物煮水，用一個干凈的布擦拭物表，特別是被污水污染過的地方。用艾葉、蒼術(shù)點(diǎn)燃后放在安全的地方，通過煙熏進(jìn)行環(huán)境殺菌和凈化空氣。

個人應(yīng)該做好哪些自我防護(hù)措施？

專家：保持家庭空間的清潔；確保良好睡眠；注意保暖；進(jìn)食易消化的食物

劉清泉建議，首先，家中要定期大掃除，保持家庭空間的清潔，這是預(yù)防疾病一個非常重要的方面。暑熱季節(jié)的洪澇災(zāi)害以后，在復(fù)工復(fù)產(chǎn)或者恢復(fù)家園的過程中，還要重視對老人、小孩和孕婦等免疫力低的人群的健康保護(hù)。

“良好的休息、睡眠是提升免疫力的根本。首先要保證這些人群早睡早起、睡眠充足。” 劉清泉強(qiáng)調(diào)，要保暖、保干，不能有濕。要進(jìn)食容易消化的食物，經(jīng)歷了驚恐的心理狀態(tài)，又遭受了寒溫不適的影響，如果飲食上過于肥甘厚膩，會引發(fā)很多疾病包括消化道疾病、呼吸道疾病甚至一些傳染病。

如何提升個體免疫力，防范災(zāi)后疫病的發(fā)生？

專家：注意休息；三餐飲食要規(guī)律；調(diào)整心態(tài)；清熱化濕

“洪澇災(zāi)害以后，預(yù)防傳染病的核心問題是公共衛(wèi)生體系和公共衛(wèi)生能力的建設(shè)。”劉清泉指出，在河南出現(xiàn)洪澇災(zāi)害一開始，公共衛(wèi)生就及早介入環(huán)境的消殺，這是預(yù)防、避免病原菌存在空間的一個重要路徑。沒有了病原菌或者說病原菌大大減少，傳染病的發(fā)生幾率也就小了。

除了外環(huán)境的消殺，每個人都要樹立為自己的身體健康負(fù)責(zé)的意識。劉清泉建議，個人尤其要做好幾件事：一是注意休息，充足的睡眠是預(yù)防各種傳染病發(fā)生的重要重要的手段。二是三餐飲食要規(guī)律，不能饑一頓飽一頓，以免導(dǎo)致免疫力受損傷。三是洪澇災(zāi)害發(fā)生時，要調(diào)整好心態(tài)。經(jīng)歷如此猛烈的水災(zāi)和慘烈的局面，對個體的心理打擊不可忽視。因此，對這種心理的安撫、平息也是非常重要的。

“從中醫(yī)角度講，在這種非常緊張和繁忙的狀態(tài)下，還要防止體內(nèi)有積熱。因?yàn)椋w內(nèi)有積熱是各種傳染病發(fā)生的重要誘因。”劉清泉指出，出現(xiàn)體內(nèi)有積熱時，可適當(dāng)?shù)赜靡恍┤セ稹⑶鍩岬乃幬?，如藿香正氣、蓮花清瘟、金花清感等，清潔一下腸道里的積熱，但不要過量服用。此外，化濕也很重要，在飲食上可多吃一些具有利濕功效的食物，少吃辛辣刺激的食物。通過這些方面來保證胃腸道的休息和功能的提升，確保個人體質(zhì)保持良好的狀態(tài)，從而使大災(zāi)以后出現(xiàn)大疫的可能降到最低甚至沒有。（來源：人民網(wǎng)）